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2009.05.31 Sunday
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今日のダイエット
2008.11.13 Thursday 00:53
JUGEMテーマ：ダイエット日記
現在体脂肪率：22.2%
朝食：普通。
昼食：普通。
夕食：普通。
間食：アイス、菓子パンなど
運動：なし
筋トレ：なし。
平日は仕事があるのでなかなか運動をする気がおきません
明日は半ドンなので、頑張ろうと思います
今日のダイエット
2008.11.09 Sunday 22:58
JUGEMテーマ：ダイエット日記
朝食：普通。
昼食：普通。
夕食：普通。
間食：アイス、チロルチョコなど
運動：マグネットバイクスポーツ430ｋｃａｌ
筋トレ：腹筋130回。腕立て30回。
昨日少し食べ過ぎたので、今日は運動を頑張りました
明日からまた仕事、平日はあまり運動ができない分、食事を気をつけようと思います
皮膚の構造
2008.11.09 Sunday 09:26
JUGEMテーマ：美容豆知識
皮膚は、表皮、真皮、皮下組織で構造されています。
ここでは、とくに表皮や真皮の構造について説明していきます。
皮膚は、表皮、真皮、皮下組織で構造されています。
ここでは、とくに表皮や真皮の構造について説明していきます。
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表皮 皮膚の一番表面の部分が、表皮です。「角質｣という言葉を聞きますが、 角質も表皮の一部です。 表皮の一番上にある、死んだ細胞（角質細胞）の層を角質層と呼び、 その下に生きた細胞（表皮細胞）があります。 |
| ○ | 角質層 肌の一番表面にある、表皮細胞が死んだもの（角質細胞）で できているのが角質層です。 約３０％の水分を含んでいます  皮膚に触れる全てのものから体を守り、内部の水分が外へ蒸発 しないように守る、角質細胞は、やがては垢となって脱落していきます。 |
| ○ | 角質層以下の表皮 角質層と違って、生きた細胞（表皮細胞）でできています。 約６５％の水分を含んでいます 外からの刺激に反応して、その情報を神経などに伝えたり、 ときにはアレルギー反応を起こすなど、さまざまな活動をしています。 つまり、生きたひとつの臓器です。 表皮は、顔では２ミリほどの厚さをもち、約２８日間かけて ターンオーバー（生まれ変わり）をしています。 ただしターンオーバーは年をとるほど遅くなり、この層も薄くなります。 基底層は、表皮の一番下にあり、新しい表皮細胞が生まれる 工場の働きをしています。 また、基底層にはメラノサイトがあり、紫外線に反応してメラニン色素を 作り出しています。 |
| ○ | メラノサイト メラニンを作り出す色素細胞です。 |
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真皮 表皮の下の部分にあたり、約７０％はコラーゲンと呼ばれる 線維でできています。 コラーゲンは真皮の中に網目状のネットワークを作り、 真皮の弾力を維持しています。 コラーゲンのところどころにエラスチンと呼ばれる別の線維があり、 コラーゲンの構造を支えるように働いています。 これらの線維が古くなって弾力を失うことが、シワの最大の原因です。 以上の２種類の線維のまわりをうめつくすように、ヒアルロン酸と 呼ばれるゼリー状の物質が存在し、真皮の水分を守っています。 |
| ○ | コラーゲン 真皮の主成分。 ゴムのように弾力を持った線維。線維芽細胞から作り出され、 古くなったものは酵素などで分解されていきます。 コラーゲンの変性や減少が、シワのおもな原因です。 化粧品にも配合されますが、これは保湿成分であって、真皮に浸透して シワを治すものではありません。 |
| ○ | エラスチン コラーゲンの線維を、ところどころでつなぎとめるようにして支えているのが、 エラスチン線維（弾性線維）です。 真皮の約５％前後を占めますが、年齢とともに減ってしまい、 これもシワの発生に関係します。 |
| ○ | 線維芽細胞 真皮の成分（コラーゲン・エラスチン・ヒアルロン酸）を産み出し、 真皮の構造をつくりあげる働きをする細胞です。 |
| ○ | ヒアルロン酸 ムコ多糖類と呼ばれるゼリー状物質で、肌では真皮に存在します。 真皮にはりめぐらされたコラーゲンとエラスチンの、 網目構造の間をうめつくして、やはり肌弾力を支えています。 ヒアルロン酸は、水分を含む力が非常に強く、このヒアルロン酸が たくさんあるほど、真皮はみずみずしいということになります。 年齢とともにヒアルロン酸は減っていくため、真皮の水分も減少します。 つまり、ヒアルロン酸が最も多くあるのは、赤ちゃんの肌です。 腕や足の関節の中にも、ヒアルロン酸は存在します。 ゼリーのようなヒアルロン酸が潤滑油のように働いて、 関節のスムーズな動きを助けています。 また、目の中でもヒアルロン酸が、水分を維持しています。 このように、人体のあちこちで水分維持に働くヒアルロン酸ですが、 残念ながら、年齢とともに減っていき、食品などから補うことはできません。 |
| ○ | 皮脂腺 皮脂を分泌する細胞の集まりが皮脂腺です。 皮脂腺で作られた皮脂は、毛穴の中に分泌され、毛をたどって 肌の表面に排出されます。 皮脂の主成分は、脂肪酸系物質が４０％、ロウ類が２５％、 スクアレンが１０％程度です。 |
| ○ | 汗腺 汗を分泌する細胞の集まりが汗腺です。 汗腺には、エクリン汗腺とアポクリン汗腺の２種類があります。 |
| ・・・とまぁ、皮膚の構造はこんなところです。 お肌の構造って、結構複雑ですよね だからこそスキンケアも人それぞれあって、 難しいんですね  |
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